Lavere blodtrykk – stor gevinst!
Man har lenge visst at et høyt blodtrykk skader helsa. Likevel er det greitt å notere seg at sammenhengen nå er svært grundig dokumentert. Man har gjennomgått dataene fra 61 undersøkelser som har vært gjennomført om betydningen av blodtrykket for helse og som har vært av høy vitenskapelig kvalitet. Undersøkelsene har pågått lenge og med mange pasienter. Til sammen omfatter studiene 12,7 millioner pasientleveår.
Hovedkonklusjonene er som følger:
- levetiden avtar når blodtrykket vedvarende er over 115/75 millimeter Hg
- risikoen for å bli syk stiger i takt med blodtrykket
- i alderen 40 – 69 år fordobles sannsynligheten for å få slag eller hjerteinfarkt når blodtrykket øker med 20 millimeter Hg
- det er først og fremst hjerteinfarkt og hjerneslag som forkorter livet
- man fant samme tendens hos kvinner og menn
I fra andre undersøkelser vet man at selv små reduksjoner i blodtrykket gir positiv uttelling for helse. De viktigste tiltakene man selv kan iverksette for å senke blodtrykket er:
- å unngå overvekt
- å begrense forbruket av salt
- å mosjonere jevnlig - en halvtimes rask spasertur de fleste dagene i uka er tilstrekkelig
- å ikke drikke mer enn to glass vin eller tilsvarende pr dag hvis du er mann eller et glass hvis du er kvinne.
- å spise rikelig med frukt, grønnsaker og fettfattige matvarer.
Kilder:
Lancet 2002; 360: 1903 – 13 og
JAMA 2002 288: 1882-1888.
Flere nyheter:
- Akupunktur mot hodepine
- Seksualundervisning forebygger ufrivillig svangerskap
- Arnika som homøpatisk middel
- Bedre spermier når du kutter røyken
- Legemiddel forebygger brystkreft
- Depresjon etter hjerneslag
- Lavt blodtrykk stor gevinst
| Nye spørsmål |
HelseNett er et tverrfaglig helseinformasjonstilbud for norske forhold. Informasjonen
er standardisert, produsentnøytral og kvalitetssikret fra over 100 fremstående fagfolk
og et titalls organisasjoner. Informasjon om HelseNett, brukerveiledning og vilkår m.m.
Tilbakemeldinger, tips og andre henvendelser. © 1996-2004 HelseNett AS ®
