Jeg er så plaget med leggkramper. Hva er det og hva skal jeg gjøre?

Leggkramper og kribling i bena kan opptre i hele svangerskapet, men er hyppigst mot slutten. Disse krampene kan til tider være ganske smertefulle. Årsakene kan være mange; f.eks. for lite kalk, jernmangel og av og til mangel på salt, spesielt i varmt vær når salttapet i kroppen har vært stort. Dårlig blodsirkulasjon og press på bestemte blodårer kan også gi kramper. Leggkramper utløses oftest når du strekker foten ned i ankelleddet. Det hjelper hvis du gjør den motsatte bevegelsen; altså bøyer kraftig opp i ankelleddet. Det hjelper også hvis du går ut på gulvet. Særlig hvis gulvet er kaldt. Massering kan løse opp krampen. Gni eller stryk nedenifra og oppover. Av og til foreskriver legen tilskudd av B-vitaminer eller Magnesium; det kan virke hos enkelte.

Hva med hevelser?

Hovne ankler er ganske vanlig sent i svangerskapet og skyldes at den store magen virker hemmende på blodsirkulasjonen. Dette fører til ansamling av væske i nedre del av kroppen, særlig anklene og føttene. Denne hovenheten går som regel bort når du legger deg nedpå med bena høyt hevet. Dersom hevelsen er svært kraftig og ikke går bort bør du kontakte lege da det kan være et begynnende tegn på svangerskapsforgiftning. Du kan også få hovne fingre slik at du ikke klarer å få på deg ringer. Dette er vanlig på slutten av svangerskapet og normalt ikke farlig.