Jeg tisser på meg når jeg løfter eller hoster!

Det er ganske vanlig at kvinner ikke har helt kontroll over tissingen sin eller luft fra tarmen like etter fødselen.

Det lureste du kan gjøre for å bedre dette er å trene opp bekkenbunnsmuskelaturen, såkalt knipeøvelser. Det gjøres ved å knipe sammen musklene rundt urinrøret og endetarmen. For å trene opp styrken i disse musklene må du gjøre knipeøvelsene mange ganger om dagen.
Hvis du er mye plaget eller er i tvil om hvordan du skal trene de riktige musklene, kan du spørre på helsestasjonen, en fysioterapeut eller legen din.