Skrevet av Journalist Tone Pedersen / Sist oppdatert 17. august 2017

Omtrent halvparten av befolkningen har eller tror de har dårlig ånde.

Dårlig ånde blir på fagspråket kalt ”halitosis”. Det latinske halitus betyr ”utånding” og den greske endelsen -osis betyr ”sykelig”.

Dårlig ånde kan påvirke sosiallivet negativt. Vanligvis er du så vant med din egen kroppslukt at du ikke legger merke til om du har dårlige ånde selv. Ofte er det derfor andre som må gjøre deg oppmerksom på problemet.

Vond lukt fra munnen er i stor grad en subjektiv opplevelse. Det er mange med helt normal ånde som føler at de har illeluktende pust. Dette fenomenet kalles for ”pseudo-halitosis”.

Dersom problemet er virkelig, og ikke bare noe du tror, bør venner og familie si i fra - selv om det kan være pinlig og vanskelig. Det er ikke hyggelig når folk baksnakker, unngår deg eller rygger unna når du forsøker å snakke med dem.

Hvordan kan jeg selv finne ut om jeg har dårlig ånde?

I vitenskapelige undersøkelser analyserer maskiner innholdet av kjemiske stoffer i pusten for å se om forsøkspersonene har dårlig ånde. Det finnes imidlertid enklere måter å gjøre det på.

Den vanlige metoden, å holde hånden foran munnen og lukte, vil ikke si deg så mye ettersom du er vant til egne lukter. Ta heller et konsentrat fra munnen. Det kan du gjøre ved å:

- lukte på en tanntråd som du har brukt mellom de bakerste tennene
- lukte på belegg som du har skrapt bakerst av tungen
- slikke deg på armen, og la spyttet tørke før du lukter

Det beste vil imidlertid være å spørre noen venner. Hør gjerne med flere, ettersom flere i din nærmeste omgangskrets også kan være vant med luktene dine.

Hva er årsakene til dårlige ånde?

Dårlig ånde stammer vanligvis fra belegg bakerst på tungen og dårlig renhold mellom tennene.

Kjente årsaker til illeluktende pust er:

- dårlig tannhelse
- nedsatt spyttsekresjon (munntørrhet)
- enkelte helsetilstander
- mat
- tannløsning

Dårlig tannhelse
Munnen er alltid full av bakterier. Bakteriene skal være der og har en viktig funksjon, blant annet i forbindelse med fordøyelsen.

Når du spiser, fester matrester seg på og rundt tennene. Mat og bakterier danner plakk. I løpet av de neste døgnene begynner plakket å råtne, og i prosessen vil også ubehagelige lukter bli utløst.

Plakket forsvinner ikke av seg selv og må fjernes. Det er ikke godt nok å kun pusse tennene. Rengjør du ikke mellom dem, vil 25 prosent av matrestene og bakteriene bli liggende igjen.

Nedsatt spyttsekresjon (munntørrhet)
Spytt har en beskyttende funksjon og hjelper til med å holdet munnen ren. Spyttet dreper også bakterier. Munntørrhet, eller ”xerostomi”, kan derfor også gi dårlig ånde.

Om natten er alltid produksjonen av spytt lav. Da gror bakteriene godt, og det er også grunnen til at de aller fleste av oss har såkalt ”morgenånde”.

Munntørrhet kan være en bivirkning ved bruk av enkelte medisiner. Det gjelder i første rekke de vanligste legemidlene mot depresjon, høyt blodtrykk og astma og allergi. En regner med at mellom 200-500 legemidler kan gi munntørrhet som bivirkning.

Nedsatt spyttsekresjon kan også skyldes visse sykdommer. Blant de vanligste er Sjøgrens syndrom, diabetes og ulike former for reumatisme.

Strålebehandling av kjeve/hals, operasjoner som skader spyttkjertlene, væsketap, angst eller stress kan også redusere spyttproduksjonen.

I tillegg kan personer som puster mye med munnen åpen og eldre oppleve munntørrhet.

Enkelte helsetilstander
Ulike sykdommer kan gi illeluktende pust, som for eksempel:

- lokale infeksjoner i nese og hals
- kroniske bihuleinfeksjoner
- kroniske bronkitt
- diabetes
- magesykdommer
- leversykdommer
- betente mandler

Vær også oppmerksom på at bruk av ulike legemidler kan føre til munntørrhet og dermed dårlig ånde.

Mat
Det er mulig å oppfatte hva du har spist gjennom pusten din. Når mat tas opp av kroppen blir stoffer fra maten transportert via blodbanen til lungene. I blant kommer små molekyler fra disse stoffene med i utåndingsluften.

Mat eller drikke som er spesielt forbundet med dårlig ånde, er:

- de fleste løksorter, hvor av den mest kjente hvitløk
- alkohol
- fettrik mat
- meieriprodukter

Tannløsning
Et varselsignal ved tannløsning (periodontitt) kan være en konstant dårlig ånde og/eller dårlig smak i munnen.

Periodontitt en betennelsessykdom som rammer vevet som holder tannen fast. Symptomer på begynnende tannløsningssykdom, er:

- ømt, hovent tannkjøtt som blør lett
- tenner som kjennes løse
- endringer i tannkjøttet mellom tennene
- konstant dårlig ånde

Hvordan kan jeg behandle og forebygge dårlig ånde?

Rutinemessig bruk av munnskyllevæske over en periode på to-fire uker kan hjelpe. Forskning har vist at en slik kur kan merkbart redusere den dårlige ånden sammenlignet med placebo (middel uten virkning). Effekten kommer imidlertid først etter lengre tids bruk, understreker en undersøkelse fra 2003 publisert i BMJ Clinical Evidence.

Munnvann med antimikrobielle stoffer som hydrogenperoksid, sink eller klorheksidin har best virkning. Slike skyllevæsker (Corsodyl, Klorheksidin, Hydrogenperoksid) kan du kjøpe reseptfritt på apoteket.

Ellers vil en god munnhygiene og forebygging av tannløsningssykdom være viktig for å hindre dårlig ånde.

10 gode råd:

1. Besøk tannlege eller tannpleier regelmessig for rengjøring og kontroll av munnen.

2. Børst tennene morgen og kveld med fluortannkrem. Undersøkelser viser at lukt ofte kommer fra bakre del av tungen. Børst derfor også tungen eller bruk en tungeskrape.

3. Rengjøring mellom tennene en gang til dagen, gjerne rett før leggetid.

4. Sukkerfri tyggegummi kan hjelpe noe, først og fremst ved å stimulere spyttproduksjonen.

5. Vær oppmerksom på hva du spiser. Styr unna løk og andre matvarer som muligens utløser den dårlige ånden. Har du konstant dårlig ånde, er det lurt å notere hva og når du spiser i tre-sju dager. Vis det til tannlegen ved neste besøk.

6. Sink kan hjelpe mot dårlig ånde ved å nøytralisere svovelholdige stoffer. Sink binder seg til svovel, en av de illeluktende gassene, og kan dermed hindre utviklingen av dårlig ånde.

7. Ikke hopp over frokosten og spis regelmessig resten av dagen (omtrent hver fjerde time). Å spise stimulerer produksjonen av spytt. Det er ikke uvanlig at dårlig ånde oppstår når en er sulten (”sultånde”).

8. Sjekk om du er en ”munnpuster”, det vil si en som puster mye med munnen åpen. Prøv i så fall å være oppmerksom på dette. Prøv å holde munnen mer igjen. Pust inn gjennom nesen og ut via munnen.

9. Løse proteser bør tas ut om natten dersom tannlegen din ikke anbefaler noe annet.

10. Ved mistanke om at den dårlige ånden skyldes bruk av legemidler, oppsøk legen din. Kanskje kan du få justert dosene eller gå over til andre medikamenter uten dårlig ånde som bivirkning.

Kilder:
Helsenett
Fornebu tannlegesenter
Apotek 1

3 Kommentarer

# Guest 12-04-2017 01:04
Till AIDS, most physicians tended to disregard this important part of the physique's defenses, or they merely assumed that it was an independent system of the body, one through which was not affected by thought or feeling, nutrition or
exercise.

Take a look at my page - fruit dieet (http://www.productvergelijking-info.top/Kankusta-Duo/fruit-dieet-src-32.html: http://www.productvergelijking-info.top/Kankusta-Duo/fruit-dieet-src-32.html)
Svar | Svar med sitat | Siter
# Guest 20-01-2015 18:51
Kjære deg! Dårlig ånde vil si at du bare må pusse tennene orgentlig godt! Kanskje du skulle tatt sån blå vann til dålig onde? :D
Svar | Svar med sitat | Siter
# Guest 17-01-2015 09:50
hei om du har dårlig ånde. vil det si at det kommer dårlig lukt om du puster inn og ut fra nesa?
Svar | Svar med sitat | Siter

Legg til kommentar

Sikkerhetskode
Vis ny kode
Vennligst skriv Sikkerhetskode

Sv: Tånegl Sv: Tånegl

I går 11:57

Hvis ikke negleroten er skadet, vil neglen trolig vokse ut igjen. Det er mulig den ikke blir helt "perfekt" og...

Sv: Sår bak på hælen Sv: Sår bak på hælen

I går 11:23

Huden kan være rødlig i lang tid etter et gnagsår, spesielt etter gjentatte gnagsår på samme sted. Jeg...

Sv: Smerte i ståretåa Sv: Smerte i ståretåa

I går 10:59

Jeg foreslår at du bestiller en time nærmeste dager hos fastlegen din. Kombinasjonen av leddsmerter og...

Sv: Vondt i halsen Sv: Vondt i halsen

I går 10:55

Jeg har dessverre ikke forslag til forklaring på smertene. Ettersom du ikke har vondt når du svelger, er...

Sv: Svimmelhet Sv: Svimmelhet

I går 10:39

Stoffskiftet vurderes best med blodprøver. Hvis de er fine, er sannsynligvis stoffskiftet ditt normalt. Kuler...

Sv: Nervøs for hver eneste liten ting Sv: Nervøs for hver eneste liten ting

I går 10:37

Klikkelyder i kjeven er vanlig og sjelden uttrykk for alvorlig sykdom. En ertestor kul omkring kjevene eller...

Sv: skabb krem Sv: skabb krem

I går 10:35

Generelt anbefales at behandling mot skabb gjentas etter en uke. Ved et av produktene (Stromectol) anbefales...

Sv: Ms, og betennelser Sv: Ms, og betennelser

I går 10:31

Det er vanskelig å si hva som best vil hjelpe deg uten å undersøke deg og vurdere hva slags betennelser du...

Sv: flekker på tenner Sv: flekker på tenner

I går 10:28

Kaffe, pepsi, cola og rødvin setter flekker på tenner. Jeg tror ikke grønn te gjør det.

Sv: Crp Sv: Crp

I går 10:26

Jeg kjenner ikke til at det eksisterer en øvre grense som er assosiert med dødelig utfall, men generelt...

Sv: Hår-sekk infeksjon? Sv: Hår-sekk infeksjon?

02/08/2017 10:00

Ja - det er en mulig forklaring. Jeg anbefaler at du kontakter lege med spørsmål om du vil ha nytte av...

Sv: Menstrasjon... Sv: Menstrasjon...

02/08/2017 09:58

Typiske symptomer ved urinveisinfeksjoner er hyppig vannlating og svie ved vannlating. Symptomene passer...

Sv: Sv: Har ms - utfall h. side. Benet/foten er svake ... Sv: Sv: Har ms - utfall h. side. Benet/foten er svake ...

02/08/2017 09:56

Jeg kjenner dessverre ikke til andre tiltak eller behandling enn den du får nå. Det er positivt at du...

Sv: Mørk stripe under negl Sv: Mørk stripe under negl

02/08/2017 09:45

En mørk stripe nedover undersiden av en enkelt negl skyldes ofte en uskyldig blødning uten betydning, så...

Sv: kløe Sv: kløe

01/08/2017 15:42

Dersom du har utslett i tillegg til kløe kan det dreie seg om en hudsykdom, for eksempel elveblest. Det...

Sv: Strekkmerker Sv: Strekkmerker

01/08/2017 15:37

Strekkmerker skyldes svikt hudens elastiske fibre. Dette skjer først og fremst når kroppen er i endring som...

Sv: Medisiner for søvn Sv: Medisiner for søvn

01/08/2017 15:34

Stilnoct er vanedannende i den forstand at virkningen avtar etterhvert ved daglig bruk. Den kan også påvirke...

Sv: Deformert skulderparti Sv: Deformert skulderparti

01/08/2017 15:27

Hvis skuldrene er like "spisse", er det kanskje mest nærliggende å tenke at det ikke skyldes en skade eller...

Sv: kvalm og vont i magen Sv: kvalm og vont i magen

01/08/2017 15:25

Det er vanskelig å si hva "anfallene" med kvalme, svetting og smerter skyldes uten å vite mer om din helse...

Sv: førerkort Sv: førerkort

01/08/2017 15:18

CDT (carbohydrate deficient transferrin) er en blodprøve som vanligvis stiger hvis man drikker mer enn tre...

Sv: Pungen trekker seg sammen Sv: Pungen trekker seg sammen

21/07/2017 21:35

Like under huden i pungen er det en muskel. Den trekker seg sammen når huden utsettes for kulde....

Sv: Klamydia/sopp Sv: Klamydia/sopp

21/07/2017 21:31

En soppinfeksjon er en nærliggende forklaring og kan behandles med Canesten krem eller tilsvarende reseptfrie...

Sv: Blokkering av testosteron Sv: Blokkering av testosteron

21/07/2017 21:30

Jeg kjenner ikke til reseptfrie remedier som kan blokkere eller hemme effekten av testosteron.

Sv: Smerter ved sperm i skjeden Sv: Smerter ved sperm i skjeden

21/07/2017 21:29

Allergi mot sæd er sjelden. Typiske symptomer er kløe, rødhet og hevelse der man kommer i kontakt med...

Sv: Noe henger ut av underlivet! Sv: Noe henger ut av underlivet!

21/07/2017 21:26

Jeg antar at det er de indre kjønnsleppene du har lagt merke til.

Sv: Herpes Sv: Herpes

21/07/2017 21:25

Det er mulig å bli smittet av begge typene herpes i underlivet eller andre steder på huden.

Sv: Herpes Sv: Herpes

21/07/2017 21:25

Det er mulig å bli smittet av begge typene herpes i underlivet eller andre steder på huden.

Sv: Herpes Sv: Herpes

21/07/2017 21:25

Det er mulig å bli smittet av begge typene herpes i underlivet eller andre steder på huden.

Sv: Graviditet Sv: Graviditet

21/07/2017 21:02

Ettersom du har lavt stoffskifte er det viktig at du raskt oppsøker lege og får avklart om du er gravid. I...

Sv: Kneskade Sv: Kneskade

21/07/2017 20:59

Hvis du kan gå fint på beinet, er det mest sannsynlig ikke noe brudd, men helt sikker kan man dessverre ikke...

Sv: Galaktore Sv: Galaktore

21/07/2017 20:56

Prolaktin er et hormon som produseres i hypofysen, er kjertel som ligger midt inne i hjernen. Hormonets...

Sv: Flekk Sv: Flekk

21/07/2017 20:48

Det er vanskelig å si hva dette er uten å undersøke deg, men hvis flekkene klør kan de kanskje være...

Sv: Hoven mandel Sv: Hoven mandel

21/07/2017 20:45

Det er vanskelig å mene så mye om dette uten å ha undersøkt deg og sett mandlen(e) din(e). Hvis den ser...

Sv: er dette normalt? Sv: er dette normalt?

21/07/2017 20:43

Det er uvanlig lenge å tilbringe 30-60 minutter på toalettet daglig. Hvis grunnen til at det tar tid å få...

Sv: Hei Sv: Hei

21/07/2017 20:39

Jeg foreslår å ta en ny graviditetstest. Hvis den er positiv, er du trolig gravid. Dersom den er negativ og...

Sv: Flekk Sv: Flekk

16/07/2017 15:14

Det er vanskelig å gi en vurdering av flekken uten å se den. Kan du sende meg en lenke til et bilde av den?

Sv: Intens smerte i bryst Sv: Intens smerte i bryst

16/07/2017 15:11

Et sikkert svar på hva smertene skyldes kan jeg ikke gi deg uten å undersøke deg, men ut i fra beskrivelsen...

Sv: Seneskjedebetennelse Sv: Seneskjedebetennelse

13/07/2017 16:03

Jeg synes det er vanskelig å gi en vurdering av dette uten å undersøke henne. Men på denne siden kan du...

Sv: Underlivsplager Sv: Underlivsplager

13/07/2017 15:59

Kløe, svie og brenning kan skyldes en soppinfeksjon og i så fall lindres med reseptfrie kremer og/eller...

Sv: Pigmentløse flekker Sv: Pigmentløse flekker

13/07/2017 15:48

Muligens har du vitiligo. Det er en pigmentsykdom som er kjennetegnet av permanente lyse flekker på huden i...

Sv: Søvnproblemer Sv: Søvnproblemer

13/07/2017 15:47

Beskrivelsen kan ligne litt på søvngjengeri, men helt sikker er jeg ikke. Jeg synes helt klart at det vil...

Sv: Sv: Trenger hjelp til å diagonisere hva som feiler... Sv: Sv: Trenger hjelp til å diagonisere hva som feiler...

13/07/2017 15:41

Det er dessverre vanskelig å gi deg en god vurdering av denne problemstillingen pr brev uten å ha mulighet...

Sv: Asymmetriske bryster Sv: Asymmetriske bryster

13/07/2017 15:40

Jeg foreslår at du kontakter legen din når du er ferdig utvokst og ber om henvisning til en vurdering ved en...

Sv: Allergi mot jordbær? Sv: Allergi mot jordbær?

13/07/2017 15:36

Det er mulig at du er blitt allergisk mot jordbær. Det er ikke uvanlig hos personer som er allergiske mot...

Sv: Kosttilskudd: Niacin Sv: Kosttilskudd: Niacin

13/07/2017 15:33

Overdosering av niacin er sjelden hvis man spiser niacinrike matvarer. Men ved bruk av kosttilskudd er det...

Sv: Hematom? Sv: Hematom?

28/06/2017 14:24

Jeg er enig med fysioterapeuten at det kan være en rest etter blødningen som du kanskje hadde da du traff...

Sv: Objekt mot/i øyet Sv: Objekt mot/i øyet

28/06/2017 14:22

Dersom jenta ikke kniper igjen øyet eller gir uttrykk for noe ubehag og øyet ikke er rødt eller det renner...

Sv: Kvalme og oppkast Sv: Kvalme og oppkast

28/06/2017 14:20

Hvis kvalmen/oppkast skyldes matforgiftning, er det vanligvis ikke så mye man kan gjøre utover å vente på...

Sv: Vondt i venstre side rygg Sv: Vondt i venstre side rygg

28/06/2017 14:19

Vanskelig å si, men nyrestein, lungebetennelse eller annen lungelidelse er mulige forklaringer. Jeg synes du...

Sv: Heling etter vevsprøve av livmorshalskreft Sv: Heling etter vevsprøve av livmorshalskreft

28/06/2017 14:17

Hvis du ikke har andre symptomer og du er feberfri, ville jeg kanskje ha sett det hele an en dag eller...

Sv: Hjernerystelse Sv: Hjernerystelse

28/06/2017 14:15

Jeg foreslår å ikke heade eller å dunke hodet de nærmeste par månedene. Og det blir vel vanskelig å...

Sv: Svimmelhet Sv: Svimmelhet

28/06/2017 14:14

Du må nesten beskrive anfallene litt nærmere... Kan du det?

Sv: Føflekk Sv: Føflekk

28/06/2017 14:13

Det vil jeg tro lar seg gjøre, men pass på å dekke til såret/arret når du er i syden for å unngå å bli...

Sv: Bør man teste for HPV flere steder? Sv: Bør man teste for HPV flere steder?

28/06/2017 14:12

1. Vaksinen vil redusere risikoen for reinfeksjon. 2. Se tekst merket med gult på denne siden:...

Sv: Vannmangel? Sv: Vannmangel?

28/06/2017 14:06

Ja - det kan høres ut som du drikker litt lite (mørk urin, trøtt og slapp, to glass om dagen....), men jeg...

Sv: spyttkjertel På høyere Sv: spyttkjertel På høyere

28/06/2017 14:02

Det er vanskelig å få dette sjekket uten å gå til lege. Om du har hatt en infeksjon i spyttkjertelen...

Sv: Øre nese hals Sv: Øre nese hals

28/06/2017 14:00

De gule klumpene som du nevner kommer - slik du skriver - antagelig fra groper i mandlene dine. I gropene som...

Sv: Akne Sv: Akne

28/06/2017 13:55

Jeg foreslår at du spør legen din om det er aktuelt å legge til en ekstra krem for å få økt effekt eller...

Sv: Hals Sv: Hals

28/06/2017 13:53

Jeg ser ikke noe sikkert galt på bildene. Hvis du opplever at symptomene dine er avtagende og du er i...

Sv: opp og ned i vekt Sv: opp og ned i vekt

28/06/2017 13:50

Jeg foreslår at du spør legen din hvem han har tenkt å henvise deg til og hvorfor vedkommende er bedre...

Si oss din mening

Takk for at du tar deg tid til å si din mening. Vi setter pris på å lese dine synspunkter.
Captcha plugin 2+ for Joomla from Outsource Online
 
x

Fyll inn ditt navn, din epostadresse og få fordeler

* Skriv inn ønsket brukernavn
* Skriv inn gyldig e-post!
* Skriv inn passord! (Minst 6 tegn)
Her velger du brukernavn og passord. Hvis du eventuelt glemmer dem, kan vi sende dem til deg pr. epost.

Jeg har lest og forstått betingelsene og reglene for bruk av dette nettstedet

Vi bruker informasjonskapsler til å forbedre vår hjemmeside og din brukeropplevelse. For å finne ut mer om informasjonskapsler og hvordan du sletter dem, se våre retningslinjer for personvern. Jeg aksepterer informasjonskapsler fra Helsenett.no.OK