Skrevet av Journalist Tone Pedersen / Sist oppdatert 17. august 2017

10 gode råd for hvordan diabetikere kan unngå komplikasjoner.

Diabetes er en alvorlig, livslang sykdom. Med riktig pleie kan du redusere risikoen for komplikasjoner.

Les mer om disse i: Varige skader ved diabetes.

I denne artikkelen får du ti råd for varig og god helse ved diabetes:

1. Vær engasjert
2. Oppsøk lege regelmessig
3. Vaksiner deg
4. Ta vare på tennene
5. Vis omsorg for føttene
6. Kontroller blodtrykket og kolesterolet
7. Ta acetylsalicylsyre daglig?
8. Ikke røyk
9. Vær varsom med alkohol
10. Stress ned

1. Engasjer deg

Helsepersonell og eksperter, som leger, sykepleiere og ernæringsfysiologer, kan gi deg opplæring og oppmuntring. Men når alt kommer til alt, er det du som skal håndtere sykdommen.

Lær mye om diabetes. Spis sunt og vær i fysisk aktivitet hver dag. Prøv å opprettholde/gå ned til en normal vekt (BMI mellom 18,5 og 24,9). Overvåk blodsukkernivået ditt, og følg legens instruksjoner om hvordan du skal regulere det. Ikke vær redd for å be helsepersonell om hjelp når du trenger det.

Les mer i artiklene:
Trening og diabetes
Mat ved diabetes
Blodsukkermåling – hvorfor og hvordan?

Finn mer informasjon om kosthold i kurset: Diabetes og kosthold (åpnes i nytt vindu).

2. Oppsøk lege regelmessig

Legen vil se etter komplikasjoner som er forbundet med sykdommen din – det inkluderer skader på nyrene, nervene, føttene og hjertet– i tillegg til andre medisinske problemer.

De fleste diabetikere bør i tillegg gå til årlig kontroll hos øyelege.

Les mer i artiklene:
Varige skader ved diabetes
Diabetes kan svekke synet

3. Vaksiner deg

Høyt blodsukker kan svekke immunsystemet og alvorlige infeksjoner kan være vanskeligere å takle når man har diabetes. Diabetikere bør derfor vaksinere seg regelmessig. Hør med legen din om:

- Influensavaksine: En årlig vaksine kan redusere sannsynligheten for å få influensa.
- Vaksine mot lungebetennelse (pneumoni): Vaksinen beskytter mot nærmere 70 prosent av pneumokokkene, bakteriene som hyppigst forårsaker lungebetennelse. Vaksinen har effekt i seks-sju år.
- Andre vaksiner: Hold de andre vaksinene dine ”ved like” ved hjelp av oppfriskningsdoser.

Hør også med legen din om eventuelle andre vaksiner.

Les mer i artiklene:
Vaksiner
Generelt om vaksiner

Se også Helsenetts vaksineveileder.

4. Ta vare på tennene

Diabetes øker faren for tannkjøttbetennelser. Puss tennene minst to ganger daglig. Bruk også tanntråd hver dag. Oppsøk tannlege hvis du merker at tannkjøttet:

- hovner opp
- blir rødt
- blør

Les mer i artiklene:
Tannkjøttbetennelse
Blødning og sår i munnen

5. Vis omsorg for føttene

Høyt blodsukker kan føre til nerveskader og redusere blodgjennomstrømningen til føttene dine. Uten behandling kan småsår og blemmer forårsake alvorlige infeksjoner.

Her er noen gode råd som kan forebygge slike problemer:

- Vask føttene daglig i lunkent vann
- Tørk deretter føttene varsomt, spesielt mellom tærne
- Bruk fuktighetskrem på føtter og ankler
- Sjekk føttene hver dag, se om de er røde, såre eller hovne, og om de har blemmer, sår eller gnagsår
- Kontakt lege omgående dersom du opplever fotproblemer som ikke bedrer seg i løpet av et par dager

Les mer i artikkelen: Fotproblemer ved diabetes.

Få mer informasjon i Helsenetts Kurs om føtter og diabetes (åpnes i nytt vindu).

6. Kontroller blodtrykket og kolesterolet

Høyt blodtrykk og høyt kolesterol er skadelig for blodårene og øker risikoen for å bli rammet av blant annet hjerteinfarkt og slag.

Et sunt og variert kosthold i kombinasjon med regelmessig fysisk aktivitet, kan senke både blodtrykket og kolesterolet. Noen ganger kan også medikamenter være nødvendig.

Les mer i artiklene:
Hjerte- og karssykdom ved diabetes
Høyt blodtrykk

Viktig kolesterol

7. Ta acetylsalicylsyre daglig?

Acetylsalicylsyre (f.eks. Albyl-E) forstyrrer blodets evne til å levre seg. Det kan redusere faren for hjerteinfarkt og slag.

Forskere har nå funnet ut at acetylsalicylsyre også fremmer insulinproduksjonen hos overvektige personer som er i fare for å utvikle diabetes type 2.

Acetylsalicylsyre øker risikoen for å bli rammet av blødninger. Rådføre deg derfor med legen din før du eventuelt begynner å ta legemidler med acetylsalicylsyre regelmessig.

Les mer om undersøkelsen i artikkelen: Aspirin mot diabetes.

8. Ikke røyk

Hvis du røyker eller bruker andre former for tobakk, bør du prøve å slutte. Røyking øker risikoen for en rekke komplikasjoner, som hjerteinfarkt, slag, nerveskader og nyresykdom.

Diabetikere som røyker er tre ganger mer utsatt for hjerte -karsykdommer enn ikke-røykende pasienter med diabetes, ifølge statistikk fra American Diabetes Association.

Snakk med legen din. Han eller hun kan hjelpe deg med å stumpe sigaretten for godt.

Les mer i artikkelen: Røyking - en oversikt.

Finn også mer informasjon i Helsenetts Kurs om røyking (åpnes i nytt vindu).

9. Vær varsom med alkohol

Alkohol kan forårsake enten lavt eller høyt blodsukker, avhengig av hvor mye du drikker og om du inntar mat samtidig.

Dersom du drikker alkohol, kan det være lurt å følge disse anbefalingene:

- Bruk kun alkohol til maten
- Drikk sakte
- Unngå alkoholholdige drikker med mye sukker
- Bland brennevin ut med vann eller andre sukker- /alkoholfrie drikkevarer
- Drikk ikke mer enn to enheter med alkohol i løpet av en dag

Les mer i artikkelen: Alkohol ved diabetes.

10. Stress ned

I stressende perioder er det lett å ”slurve” med behandlingsrutinene. I tillegg kan hormonene kroppen lager for å håndtere stress hindre at insulinet virker som det skal. Det er dermed viktig å ta kontroll, prioritere, sette grenser og å få nok søvn. Det kan også være nyttig å lære seg avslapningsteknikker.

Les mer i artikkelen: Stress.

Kilder:
Mayo Clinic 2008
Helsenett

Legg til kommentar

Sikkerhetskode
Vis ny kode
Vennligst skriv Sikkerhetskode

Sv: Tånegl Sv: Tånegl

I går 11:57

Hvis ikke negleroten er skadet, vil neglen trolig vokse ut igjen. Det er mulig den ikke blir helt "perfekt" og...

Sv: Sår bak på hælen Sv: Sår bak på hælen

I går 11:23

Huden kan være rødlig i lang tid etter et gnagsår, spesielt etter gjentatte gnagsår på samme sted. Jeg...

Sv: Smerte i ståretåa Sv: Smerte i ståretåa

I går 10:59

Jeg foreslår at du bestiller en time nærmeste dager hos fastlegen din. Kombinasjonen av leddsmerter og...

Sv: Vondt i halsen Sv: Vondt i halsen

I går 10:55

Jeg har dessverre ikke forslag til forklaring på smertene. Ettersom du ikke har vondt når du svelger, er...

Sv: Svimmelhet Sv: Svimmelhet

I går 10:39

Stoffskiftet vurderes best med blodprøver. Hvis de er fine, er sannsynligvis stoffskiftet ditt normalt. Kuler...

Sv: Nervøs for hver eneste liten ting Sv: Nervøs for hver eneste liten ting

I går 10:37

Klikkelyder i kjeven er vanlig og sjelden uttrykk for alvorlig sykdom. En ertestor kul omkring kjevene eller...

Sv: skabb krem Sv: skabb krem

I går 10:35

Generelt anbefales at behandling mot skabb gjentas etter en uke. Ved et av produktene (Stromectol) anbefales...

Sv: Ms, og betennelser Sv: Ms, og betennelser

I går 10:31

Det er vanskelig å si hva som best vil hjelpe deg uten å undersøke deg og vurdere hva slags betennelser du...

Sv: flekker på tenner Sv: flekker på tenner

I går 10:28

Kaffe, pepsi, cola og rødvin setter flekker på tenner. Jeg tror ikke grønn te gjør det.

Sv: Crp Sv: Crp

I går 10:26

Jeg kjenner ikke til at det eksisterer en øvre grense som er assosiert med dødelig utfall, men generelt...

Sv: Hår-sekk infeksjon? Sv: Hår-sekk infeksjon?

02/08/2017 10:00

Ja - det er en mulig forklaring. Jeg anbefaler at du kontakter lege med spørsmål om du vil ha nytte av...

Sv: Menstrasjon... Sv: Menstrasjon...

02/08/2017 09:58

Typiske symptomer ved urinveisinfeksjoner er hyppig vannlating og svie ved vannlating. Symptomene passer...

Sv: Sv: Har ms - utfall h. side. Benet/foten er svake ... Sv: Sv: Har ms - utfall h. side. Benet/foten er svake ...

02/08/2017 09:56

Jeg kjenner dessverre ikke til andre tiltak eller behandling enn den du får nå. Det er positivt at du...

Sv: Mørk stripe under negl Sv: Mørk stripe under negl

02/08/2017 09:45

En mørk stripe nedover undersiden av en enkelt negl skyldes ofte en uskyldig blødning uten betydning, så...

Sv: kløe Sv: kløe

01/08/2017 15:42

Dersom du har utslett i tillegg til kløe kan det dreie seg om en hudsykdom, for eksempel elveblest. Det...

Sv: Strekkmerker Sv: Strekkmerker

01/08/2017 15:37

Strekkmerker skyldes svikt hudens elastiske fibre. Dette skjer først og fremst når kroppen er i endring som...

Sv: Medisiner for søvn Sv: Medisiner for søvn

01/08/2017 15:34

Stilnoct er vanedannende i den forstand at virkningen avtar etterhvert ved daglig bruk. Den kan også påvirke...

Sv: Deformert skulderparti Sv: Deformert skulderparti

01/08/2017 15:27

Hvis skuldrene er like "spisse", er det kanskje mest nærliggende å tenke at det ikke skyldes en skade eller...

Sv: kvalm og vont i magen Sv: kvalm og vont i magen

01/08/2017 15:25

Det er vanskelig å si hva "anfallene" med kvalme, svetting og smerter skyldes uten å vite mer om din helse...

Sv: førerkort Sv: førerkort

01/08/2017 15:18

CDT (carbohydrate deficient transferrin) er en blodprøve som vanligvis stiger hvis man drikker mer enn tre...

Sv: Pungen trekker seg sammen Sv: Pungen trekker seg sammen

21/07/2017 21:35

Like under huden i pungen er det en muskel. Den trekker seg sammen når huden utsettes for kulde....

Sv: Klamydia/sopp Sv: Klamydia/sopp

21/07/2017 21:31

En soppinfeksjon er en nærliggende forklaring og kan behandles med Canesten krem eller tilsvarende reseptfrie...

Sv: Blokkering av testosteron Sv: Blokkering av testosteron

21/07/2017 21:30

Jeg kjenner ikke til reseptfrie remedier som kan blokkere eller hemme effekten av testosteron.

Sv: Smerter ved sperm i skjeden Sv: Smerter ved sperm i skjeden

21/07/2017 21:29

Allergi mot sæd er sjelden. Typiske symptomer er kløe, rødhet og hevelse der man kommer i kontakt med...

Sv: Noe henger ut av underlivet! Sv: Noe henger ut av underlivet!

21/07/2017 21:26

Jeg antar at det er de indre kjønnsleppene du har lagt merke til.

Sv: Herpes Sv: Herpes

21/07/2017 21:25

Det er mulig å bli smittet av begge typene herpes i underlivet eller andre steder på huden.

Sv: Herpes Sv: Herpes

21/07/2017 21:25

Det er mulig å bli smittet av begge typene herpes i underlivet eller andre steder på huden.

Sv: Herpes Sv: Herpes

21/07/2017 21:25

Det er mulig å bli smittet av begge typene herpes i underlivet eller andre steder på huden.

Sv: Graviditet Sv: Graviditet

21/07/2017 21:02

Ettersom du har lavt stoffskifte er det viktig at du raskt oppsøker lege og får avklart om du er gravid. I...

Sv: Kneskade Sv: Kneskade

21/07/2017 20:59

Hvis du kan gå fint på beinet, er det mest sannsynlig ikke noe brudd, men helt sikker kan man dessverre ikke...

Sv: Galaktore Sv: Galaktore

21/07/2017 20:56

Prolaktin er et hormon som produseres i hypofysen, er kjertel som ligger midt inne i hjernen. Hormonets...

Sv: Flekk Sv: Flekk

21/07/2017 20:48

Det er vanskelig å si hva dette er uten å undersøke deg, men hvis flekkene klør kan de kanskje være...

Sv: Hoven mandel Sv: Hoven mandel

21/07/2017 20:45

Det er vanskelig å mene så mye om dette uten å ha undersøkt deg og sett mandlen(e) din(e). Hvis den ser...

Sv: er dette normalt? Sv: er dette normalt?

21/07/2017 20:43

Det er uvanlig lenge å tilbringe 30-60 minutter på toalettet daglig. Hvis grunnen til at det tar tid å få...

Sv: Hei Sv: Hei

21/07/2017 20:39

Jeg foreslår å ta en ny graviditetstest. Hvis den er positiv, er du trolig gravid. Dersom den er negativ og...

Sv: Flekk Sv: Flekk

16/07/2017 15:14

Det er vanskelig å gi en vurdering av flekken uten å se den. Kan du sende meg en lenke til et bilde av den?

Sv: Intens smerte i bryst Sv: Intens smerte i bryst

16/07/2017 15:11

Et sikkert svar på hva smertene skyldes kan jeg ikke gi deg uten å undersøke deg, men ut i fra beskrivelsen...

Sv: Seneskjedebetennelse Sv: Seneskjedebetennelse

13/07/2017 16:03

Jeg synes det er vanskelig å gi en vurdering av dette uten å undersøke henne. Men på denne siden kan du...

Sv: Underlivsplager Sv: Underlivsplager

13/07/2017 15:59

Kløe, svie og brenning kan skyldes en soppinfeksjon og i så fall lindres med reseptfrie kremer og/eller...

Sv: Pigmentløse flekker Sv: Pigmentløse flekker

13/07/2017 15:48

Muligens har du vitiligo. Det er en pigmentsykdom som er kjennetegnet av permanente lyse flekker på huden i...

Sv: Søvnproblemer Sv: Søvnproblemer

13/07/2017 15:47

Beskrivelsen kan ligne litt på søvngjengeri, men helt sikker er jeg ikke. Jeg synes helt klart at det vil...

Sv: Sv: Trenger hjelp til å diagonisere hva som feiler... Sv: Sv: Trenger hjelp til å diagonisere hva som feiler...

13/07/2017 15:41

Det er dessverre vanskelig å gi deg en god vurdering av denne problemstillingen pr brev uten å ha mulighet...

Sv: Asymmetriske bryster Sv: Asymmetriske bryster

13/07/2017 15:40

Jeg foreslår at du kontakter legen din når du er ferdig utvokst og ber om henvisning til en vurdering ved en...

Sv: Allergi mot jordbær? Sv: Allergi mot jordbær?

13/07/2017 15:36

Det er mulig at du er blitt allergisk mot jordbær. Det er ikke uvanlig hos personer som er allergiske mot...

Sv: Kosttilskudd: Niacin Sv: Kosttilskudd: Niacin

13/07/2017 15:33

Overdosering av niacin er sjelden hvis man spiser niacinrike matvarer. Men ved bruk av kosttilskudd er det...

Sv: Hematom? Sv: Hematom?

28/06/2017 14:24

Jeg er enig med fysioterapeuten at det kan være en rest etter blødningen som du kanskje hadde da du traff...

Sv: Objekt mot/i øyet Sv: Objekt mot/i øyet

28/06/2017 14:22

Dersom jenta ikke kniper igjen øyet eller gir uttrykk for noe ubehag og øyet ikke er rødt eller det renner...

Sv: Kvalme og oppkast Sv: Kvalme og oppkast

28/06/2017 14:20

Hvis kvalmen/oppkast skyldes matforgiftning, er det vanligvis ikke så mye man kan gjøre utover å vente på...

Sv: Vondt i venstre side rygg Sv: Vondt i venstre side rygg

28/06/2017 14:19

Vanskelig å si, men nyrestein, lungebetennelse eller annen lungelidelse er mulige forklaringer. Jeg synes du...

Sv: Heling etter vevsprøve av livmorshalskreft Sv: Heling etter vevsprøve av livmorshalskreft

28/06/2017 14:17

Hvis du ikke har andre symptomer og du er feberfri, ville jeg kanskje ha sett det hele an en dag eller...

Sv: Hjernerystelse Sv: Hjernerystelse

28/06/2017 14:15

Jeg foreslår å ikke heade eller å dunke hodet de nærmeste par månedene. Og det blir vel vanskelig å...

Sv: Svimmelhet Sv: Svimmelhet

28/06/2017 14:14

Du må nesten beskrive anfallene litt nærmere... Kan du det?

Sv: Føflekk Sv: Føflekk

28/06/2017 14:13

Det vil jeg tro lar seg gjøre, men pass på å dekke til såret/arret når du er i syden for å unngå å bli...

Sv: Bør man teste for HPV flere steder? Sv: Bør man teste for HPV flere steder?

28/06/2017 14:12

1. Vaksinen vil redusere risikoen for reinfeksjon. 2. Se tekst merket med gult på denne siden:...

Sv: Vannmangel? Sv: Vannmangel?

28/06/2017 14:06

Ja - det kan høres ut som du drikker litt lite (mørk urin, trøtt og slapp, to glass om dagen....), men jeg...

Sv: spyttkjertel På høyere Sv: spyttkjertel På høyere

28/06/2017 14:02

Det er vanskelig å få dette sjekket uten å gå til lege. Om du har hatt en infeksjon i spyttkjertelen...

Sv: Øre nese hals Sv: Øre nese hals

28/06/2017 14:00

De gule klumpene som du nevner kommer - slik du skriver - antagelig fra groper i mandlene dine. I gropene som...

Sv: Akne Sv: Akne

28/06/2017 13:55

Jeg foreslår at du spør legen din om det er aktuelt å legge til en ekstra krem for å få økt effekt eller...

Sv: Hals Sv: Hals

28/06/2017 13:53

Jeg ser ikke noe sikkert galt på bildene. Hvis du opplever at symptomene dine er avtagende og du er i...

Sv: opp og ned i vekt Sv: opp og ned i vekt

28/06/2017 13:50

Jeg foreslår at du spør legen din hvem han har tenkt å henvise deg til og hvorfor vedkommende er bedre...

Si oss din mening

Takk for at du tar deg tid til å si din mening. Vi setter pris på å lese dine synspunkter.
Captcha plugin 2+ for Joomla from Outsource Online
 
x

Fyll inn ditt navn, din epostadresse og få fordeler

* Skriv inn ønsket brukernavn
* Skriv inn gyldig e-post!
* Skriv inn passord! (Minst 6 tegn)
Her velger du brukernavn og passord. Hvis du eventuelt glemmer dem, kan vi sende dem til deg pr. epost.

Jeg har lest og forstått betingelsene og reglene for bruk av dette nettstedet

Vi bruker informasjonskapsler til å forbedre vår hjemmeside og din brukeropplevelse. For å finne ut mer om informasjonskapsler og hvordan du sletter dem, se våre retningslinjer for personvern. Jeg aksepterer informasjonskapsler fra Helsenett.no.OK