Helsen kan bli bedre med et riktig kosthold og mosjon, uansett alder.

Det viser en ny studie ved Cornell Medical Center.

Resultatene viser at personer som er 65 år eller eldre kan få betydelig bedre helse ved å gjøre noen enkle endringer i levemåten.

Regelmessig mosjon og et kosthold med lite fett, men mye frukt og grønt, øker muskelmassen og reduserer kroppsfettet.

Ved å endre livsstilen avtar også sannsynligheten for helsefarer som øker med alderen. Dette gjelder særlig

- kreft
- hjerte-karsykdommer
- beinskjørhet
- overvekt/fedme

Det betyr at det aldri er for sent å leve sunt.

Forskning har vist at:

- en lavkaloridiett og regelmessig fysisk aktivitet blant eldre minsker risikoen for kreft med nesten 50 prosent

- reduksjon av høyt blodtrykk kan forebygge 20 prosent av hjerteinfarkt og hjerneslag blant menn og 30 prosent blant kvinner

- kosttilskudd med kalsium og vitamin D bremser tapet av beinmasse og reduserer forekomsten av beinbrudd blant eldre

Kilde: American Journal of Clinical Nutrition 2007