Fem gode vaner kan sikre deg vakker og sunn hud i mange år framover.

Med alderen blir huden gradvis tynnere og rynkene finere. Produksjonen i talgkjertlene avtar og huden blir tørrere. Antallet blodkar i huden minsker, huden blir skjørere og den ungdommelige gløden og fargen forsvinner litt etter litt.

Gode vaner kan forsinke den naturlige aldringsprosessen. De kan også forebygge hudproblemer, som kviser og akne.

1. Beskytt deg mot solen

Det viktigste du kan gjøre for å ta vare på huden din, er å beskytte den mot solen.

Ultrafiolette stråler (UV-stråler) kan skade huden og forårsake dype rynker. For mye sollys gjør huden tørr og ru. Det kan også gi alvorligere hudsykdommer som hudkreft.

For best mulig beskyttelse, følg alle disse tre rådene:

- Unngå solen når den er på sitt sterkeste: UV-strålene er farligst mellom klokken 10.00 og 16.00.

- Dekk til huden med klær: Langermete skjorter, bukser og hatter gir god beskyttelse mot solen. Vær oppmerksom på at enkelte tekstiler beskytter mer enn andre. Stoffer som er tett vevet, for eksempel denim, er bedre enn løsere stoffer, som strikkete eller heklete klesplagg.

- Bruk solkrem: Solfaktoren bør være over 15. Smør deg inn 20 minutter før du går ut i solen. Påfør på nytt annenhver time, eller etter at du har svettet eller badet.

2. Vær røykfri

Røyking setter fart på aldringsprosessen i huden og øker forekomsten av rynker.

Tobakk får de små blodkarene i de ytre hudlagene til å trekke seg sammen. Blodgjennomstrømningen minsker og hindrer tilførsel av oksygen og næringsstoffer. Dette kan skade hudens elastiske fibere (elastin) og kollagen, som gir huden styrke og elastisitet.

I tillegg kan de gjentakende ”ansiktsuttrykkene” ved røyking – som innsnurping av leppene eller mysing for å unngå røyk i øynene - kanskje gi deg rynker du gjerne ikke ville hatt ellers.

Hos unge voksne kan man se hudendringer forårsaket av tobakk allerede etter ti år med røyking.

3. Rengjør huden skånsomt

Rengjøring utgjør en viktig del av det å ta vare på huden. Du må imidlertid huske på å behandle huden din skånsomt:

- Bruk varmt vann, men begrens deg: Varmt vann fjerner oljer fra huden som kan forårsake kviser og akne. Oljene er imidlertid også viktige for å holde huden fuktig og smidig. Unngå derfor lange, varme bad eller dusjer som kan tørke ut huden din.

- Velg milde såper: Sterke såper kan gjøre huden din tørr. Bruk heller milde såper med lave pH-verdier. Det er heller ikke nødvendig å bruke såpe hver gang hvis du dusjer ofte.

- Unngå hudprodukter med irriterende stoffer: Har du sensitiv hud, bør du unngå kosmetikk med parfyme eller fargestoffer. Disse kan virke irriterende på huden og utløse allergiske reaksjoner.

- Fjern øyesminke forsiktig: Bruk en myk svamp, bomull eller lignende når du skal fjerne make-up. Slik unngår du skader på den følsomme huden rundt øynene. Bruker du vannfast sminke, kan du benytte oljebaserte sminkefjerningsprodukter.

- Klapp huden tørr: Klapp huden forsiktig med et håndkle etter at du har vasket deg. Tilfør fuktighetskrem så raskt som mulig.

4. Gi huden ekstra fuktighet

Hvilken fuktighetskrem som passer best for deg avhenger av flere faktorer, som for eksempel hudtype, alder og om du har kviser.

Dersom du har sensitiv hud, se etter produkter uten parfyme, farge eller andre tilsetningsstoffer.

Hvis du har veldig tørr hud, kan oljer (for eksempel babyolje) gi huden god fuktighet. Smør oljen inn mens huden ennå er våt, for eksempel rett etter en dusj.

Har du fet hud, trenger du kanskje ikke å bruke fuktighetsgivende produkter i det hele tatt.

5. Barber deg riktig

Barbering er en vanlig og billig måte å bli kvitt uønsket hårvekst på. Men det kan også irritere huden, spesielt hvis den er tørr, tynn eller sensitiv.

Her er noen gode tips som kan sikre en problemfri barbering:

- Før du begynner, press et varmt fuktig håndkle mot området du skal barbere. Dette vil gjøre håret mykere. Du kan eventuelt barbere deg etter et bad eller en dusj.

- Ikke barber tørr hud. Bruk barberskum, lotion eller gel for å beskytte huden under barberingen.

- Bruk kun rene, skarpe barberblader.

- Barber med hårene – ikke mot. Det betyr at du skal føre høvelen den samme retningen som hårene vokser.

- Når barberingen er ferdig, skyller du huden med varmt vann.

Kilde: Mayo Clinic 2007

Legg til kommentar

Sikkerhetskode
Vis ny kode
Vennligst skriv Sikkerhetskode

Sv: Hematom? Sv: Hematom?

I dag 14:24

Jeg er enig med fysioterapeuten at det kan være en rest etter blødningen som du kanskje hadde da du traff...

Sv: Objekt mot/i øyet Sv: Objekt mot/i øyet

I dag 14:22

Dersom jenta ikke kniper igjen øyet eller gir uttrykk for noe ubehag og øyet ikke er rødt eller det renner...

Sv: Kvalme og oppkast Sv: Kvalme og oppkast

I dag 14:20

Hvis kvalmen/oppkast skyldes matforgiftning, er det vanligvis ikke så mye man kan gjøre utover å vente på...

Sv: Vondt i venstre side rygg Sv: Vondt i venstre side rygg

I dag 14:19

Vanskelig å si, men nyrestein, lungebetennelse eller annen lungelidelse er mulige forklaringer. Jeg synes du...

Sv: Heling etter vevsprøve av livmorshalskreft Sv: Heling etter vevsprøve av livmorshalskreft

I dag 14:17

Hvis du ikke har andre symptomer og du er feberfri, ville jeg kanskje ha sett det hele an en dag eller...

Sv: Hjernerystelse Sv: Hjernerystelse

I dag 14:15

Jeg foreslår å ikke heade eller å dunke hodet de nærmeste par månedene. Og det blir vel vanskelig å...

Sv: Svimmelhet Sv: Svimmelhet

I dag 14:14

Du må nesten beskrive anfallene litt nærmere... Kan du det?

Sv: Føflekk Sv: Føflekk

I dag 14:13

Det vil jeg tro lar seg gjøre, men pass på å dekke til såret/arret når du er i syden for å unngå å bli...

Sv: Bør man teste for HPV flere steder? Sv: Bør man teste for HPV flere steder?

I dag 14:12

1. Vaksinen vil redusere risikoen for reinfeksjon. 2. Se tekst merket med gult på denne siden:...

Sv: Vannmangel? Sv: Vannmangel?

I dag 14:06

Ja - det kan høres ut som du drikker litt lite (mørk urin, trøtt og slapp, to glass om dagen....), men jeg...

Sv: spyttkjertel På høyere Sv: spyttkjertel På høyere

I dag 14:02

Det er vanskelig å få dette sjekket uten å gå til lege. Om du har hatt en infeksjon i spyttkjertelen...

Sv: Øre nese hals Sv: Øre nese hals

I dag 14:00

De gule klumpene som du nevner kommer - slik du skriver - antagelig fra groper i mandlene dine. I gropene som...

Sv: Akne Sv: Akne

I dag 13:55

Jeg foreslår at du spør legen din om det er aktuelt å legge til en ekstra krem for å få økt effekt eller...

Sv: Hals Sv: Hals

I dag 13:53

Jeg ser ikke noe sikkert galt på bildene. Hvis du opplever at symptomene dine er avtagende og du er i...

Sv: opp og ned i vekt Sv: opp og ned i vekt

I dag 13:50

Jeg foreslår at du spør legen din hvem han har tenkt å henvise deg til og hvorfor vedkommende er bedre...

Sv: hvit klump i navlen min, og lukt Sv: hvit klump i navlen min, og lukt

I dag 13:49

Muligens har du en infeksjon i navlen. I første omgang kan du eventuelt forsøke å rengjøre den to ganger...

Sv: Dott i øret Sv: Dott i øret

I dag 13:46

Jeg foreslår at du kontakter fastlegen din slik at vedkommende kan kikke inn i øret ditt. Ut i fra...

Sv: Sår i svelget Sv: Sår i svelget

I dag 13:43

De hvite klumpene/frøene som du nevner kommer - slik du skriver - antaelig fra groper i mandlene dine. I...

Sv: Depresjon og psykiske utfordringer Sv: Depresjon og psykiske utfordringer

I dag 13:40

Jeg tenker at du først og fremst er avhengig av hva du selv kan få til ved hjelp av teknikker (kognitive?)...

Sv: Utstående ører Sv: Utstående ører

I dag 13:10

Det foreligger ikke entydige kriterier for hvilke plastikkirurgiske inngrep som blir dekket av det offentlige....

Sv: Blødninger etter sex, etter medisinsk abort Sv: Blødninger etter sex, etter medisinsk abort

19/06/2017 14:14

Hvis det svir når du tisser, kan det blant annet skyldes irritert slimhinne etter samleiet eller en...

Sv: Seksuell kontakt etter skabb kur Sv: Seksuell kontakt etter skabb kur

19/06/2017 14:11

Slik jeg forstår brevet ditt, har du ikke vært i en sannsynlig smittesituasjon. Men du har likevel...

Sv: Nyresvikt som barn (Har ingen forhud) Sv: Nyresvikt som barn (Har ingen forhud)

19/06/2017 14:08

Jeg vil tro at det vil være ufarlig å onanere eller ha samleie.

Sv: Blødning ifra rumpe Sv: Blødning ifra rumpe

19/06/2017 14:06

Hvis du siden hendelsen ikke har sett tegn til blod og tarmfunksjonen er normal og du føler deg frisk, kan du...

Sv: Vondt i høyre skulder, arm og ben. Sv: Vondt i høyre skulder, arm og ben.

19/06/2017 13:17

Ut i fra beskrivelsen kan det kanskje høres ut til at du sliter med anspente muskler i nakken, skulderen og...

Sv: hjelp Sv: hjelp

19/06/2017 13:11

Det viktigste er å forebygge arr ved korrekt medisinsk behandling. Søk derfor lege tidlig hvis du er plaget...

Sv: Diastase + imodium Sv: Diastase + imodium

19/06/2017 13:09

Diastase = økt avstand - oftest mellom magemusklene er vanlig etter et svangerskap. Jeg er usikker på om...

Sv: Ueinveisinfeksjon`? Sv: Ueinveisinfeksjon`?

19/06/2017 13:06

Det er ikke så godt å si hva dette skyldes, men du kan ta en tur til legen din og få sjekket at det ikke...

Sv: P-pille Sv: P-pille

19/06/2017 13:05

Man kan gå på p-piller så lenge man har behov for prevensjon. Jeg er ikke kjent med at p-piller medfører...

Sv: Utslett og kløe Sv: Utslett og kløe

19/06/2017 13:04

Kløen og utslettet er kanskje elveblest. Elveblest kalles også får urtikaria og innebærer at celler i...

Sv: Øresmerter Sv: Øresmerter

19/06/2017 12:56

Jeg synes du bør la legen din ta en kikk i øret ditt. Smertene kan skyldes en betennelse i mellomøret, det...

Sv: 2 måner etter sterilisering Sv: 2 måner etter sterilisering

19/06/2017 12:55

Det er ikke vanlig at testikkelen blir veldig hoven to måneder etter sterilisering. Jeg foreslår derfor at...

Sv: Ekstrem tørste Sv: Ekstrem tørste

19/06/2017 12:54

Jeg foreslår at du forsøker å begrense inntaket av vann noe inntil du har vært hos legen din. Det hender...

Sv: Eksem Sv: Eksem

19/06/2017 12:52

Det kan være lurt å være varsom med å bruke kortisonsalver/kremer omkring munnen - både for å unngå...

Sv: Stikkende smerter i rygg og høyre arm Sv: Stikkende smerter i rygg og høyre arm

19/06/2017 12:50

To muligheter er ufarlige muskulære spenninger eller sykdom som påvirker lungehinnen. Sannsynligheten for...

Sv: Mensen Sv: Mensen

19/06/2017 12:44

Ofte er ikke behandling nødvendig ved uregelmessig menstruasjon. Hvis du ønsker regelmessige (og derved...

Sv: Ryggsmerter Sv: Ryggsmerter

19/06/2017 12:40

Ja - dette vil jeg tro at det er mulig å gjøre noe med og anbefaler deg å kontakte en spesialist i...

Sv: Hode Sv: Hode

19/06/2017 12:36

Press i pannen når man bøyer seg framover kan skyldes bihulebetennelse. Svimmelhet når man reiser seg kan...

Sv: Omnic 0,4 mg bruk Sv: Omnic 0,4 mg bruk

19/06/2017 12:32

Jeg er ikke kjent med at Omnic kan forårsake smerter forårsaket av påvirkning av hjertet. Hvor fant du...

Sv: problemer å svelge mat. Sv: problemer å svelge mat.

19/06/2017 12:24

Enig i at du bør kontakte legen din å få svelgvanskene dine utredet.

Sv: Influensa tilbake etter en måned? Sv: Influensa tilbake etter en måned?

19/06/2017 12:23

Om det er tilbakefall av influensaen eller en ny infeksjon vet jeg ikke, men ved hoste, slapphet og lett feber...

Sv: opp og ned i vekt Sv: opp og ned i vekt

19/06/2017 12:20

Å være kraftig undervektig kan tære på skjelettet og ledsaget av menstruasjonsforstyrrelser. Misbruk av...

Sv: privat lege Sv: privat lege

19/06/2017 12:15

En privatpraktiserende lege uten avtale med det offentlige om refusjon av konsultasjonskostnadene kan likevel...

Sv: Lungekreft med spredning til leveren og nyrene Sv: Lungekreft med spredning til leveren og nyrene

19/06/2017 12:09

Carcinoma pulmonalis cum metastasibus hepar et renis.

Sv: Tarm Sv: Tarm

19/06/2017 11:55

Du har rett i at jernmangel ikke er så vanlig hos menn som hos kvinner i fruktbar alder (pga...

Sv: Blodsukker apparat smitte Sv: Blodsukker apparat smitte

19/06/2017 11:49

Ettersom du brukte en helt ny og ren nål, vil tro at det ikke foreligger noen smittefare.

Sv: Trykk i øret Sv: Trykk i øret

19/06/2017 11:47

Følelsen av trykk i øret kan skyldes en begynnende betennelse i mellomøret eller det ytre øret eventuelt...

Sv: Store skulderproblemer Sv: Store skulderproblemer

19/06/2017 11:44

Ut i fra beskrivelsen tenker jeg at en skulderkapsulitt er en mulig forklaring. En annen mulighet er et nytt...

Sv: Brannsår Sv: Brannsår

19/06/2017 11:31

Studier tyder på at risiko for utvikling av hudkreft i arr etter brannskader, kutt o.l. er svært liten.

Sv: Mandeloperasjon Sv: Mandeloperasjon

19/06/2017 11:26

Ja - jeg tror det kan være lurt å velge mer flytende mat for å redusere sannsynligheten for blødninger.

Sv: Lett forhøyet hvite blodlegemer Sv: Lett forhøyet hvite blodlegemer

19/06/2017 11:24

De lett forhøyete blodprøvene dine kan kanskje være en følge av operasjonen eller en lett forkjølelse. I...

Sv: Attraktiv lege Sv: Attraktiv lege

09/06/2017 13:18

Det er en vanskelig problemstilling som jeg ikke har et klart svar på, men legeforeningens etiske råd...

Sv: Forstoppelse Sv: Forstoppelse

09/06/2017 13:08

Jeg ville ha forsøkt å ta laktulose 5-10 ml 3 ganger daglig. Laktulose (Laktulose®, Levolac®, Duphalac®)...

Sv: Twar Sv: Twar

09/06/2017 13:06

Det finnes tre utgaver av klamydiabakterien. En av dem er klamydia pneumoniae, også kalt TWAR. Denne mikroben...

Sv: Kul på halsen Sv: Kul på halsen

09/06/2017 13:04

Det er vanskelig å si ut hva kulen skyldes uten å undersøke deg, men det er vanlig å kunne kjenne kuler...

Sv: Svært lange blødninger under mens Sv: Svært lange blødninger under mens

09/06/2017 13:02

Jeg foreslår at du kontakter legen din slik at du kan få utelukket at blødningene skyldes en sykdom. Hvis...

Sv: Smertelindring Sv: Smertelindring

09/06/2017 12:58

Jeg kan dessverre ikke bistå med forskrivning av medisiner. Mitt råd er at du kontakter fastlegen din om...

Sv: Mandeloperasjon Sv: Mandeloperasjon

09/06/2017 12:56

Tiltagende smerter av omlag 2 ukers varighet er ikke uvanlig etter en mandeloperasjon. Du har i tillegg hatt...

Sv: solbrent Sv: solbrent

09/06/2017 12:31

Jeg synes du bør unngå å få sol på områdene som ble solbrent igår. Hvis det ikke er til å unngå, bør...

Sv: Syk og redd for kreft Sv: Syk og redd for kreft

09/06/2017 12:30

Lavt nivå av vitamin D og jern er vanlig - spesielt lavt jern hos kvinner i menstruerende alder. Hvorvidt...

Si oss din mening

Takk for at du tar deg tid til å si din mening. Vi setter pris på å lese dine synspunkter.
Captcha plugin 2+ for Joomla from Outsource Online
 
x

Fyll inn ditt navn, din epostadresse og få fordeler

* Skriv inn ønsket brukernavn
* Skriv inn gyldig e-post!
* Skriv inn passord! (Minst 6 tegn)
Her velger du brukernavn og passord. Hvis du eventuelt glemmer dem, kan vi sende dem til deg pr. epost.

Jeg har lest og forstått betingelsene og reglene for bruk av dette nettstedet

Vi bruker informasjonskapsler til å forbedre vår hjemmeside og din brukeropplevelse. For å finne ut mer om informasjonskapsler og hvordan du sletter dem, se våre retningslinjer for personvern. Jeg aksepterer informasjonskapsler fra Helsenett.no.OK