Fem gode vaner kan sikre deg vakker og sunn hud i mange år framover.

Med alderen blir huden gradvis tynnere og rynkene finere. Produksjonen i talgkjertlene avtar og huden blir tørrere. Antallet blodkar i huden minsker, huden blir skjørere og den ungdommelige gløden og fargen forsvinner litt etter litt.

Gode vaner kan forsinke den naturlige aldringsprosessen. De kan også forebygge hudproblemer, som kviser og akne.

1. Beskytt deg mot solen

Det viktigste du kan gjøre for å ta vare på huden din, er å beskytte den mot solen.

Ultrafiolette stråler (UV-stråler) kan skade huden og forårsake dype rynker. For mye sollys gjør huden tørr og ru. Det kan også gi alvorligere hudsykdommer som hudkreft.

For best mulig beskyttelse, følg alle disse tre rådene:

- Unngå solen når den er på sitt sterkeste: UV-strålene er farligst mellom klokken 10.00 og 16.00.

- Dekk til huden med klær: Langermete skjorter, bukser og hatter gir god beskyttelse mot solen. Vær oppmerksom på at enkelte tekstiler beskytter mer enn andre. Stoffer som er tett vevet, for eksempel denim, er bedre enn løsere stoffer, som strikkete eller heklete klesplagg.

- Bruk solkrem: Solfaktoren bør være over 15. Smør deg inn 20 minutter før du går ut i solen. Påfør på nytt annenhver time, eller etter at du har svettet eller badet.

2. Vær røykfri

Røyking setter fart på aldringsprosessen i huden og øker forekomsten av rynker.

Tobakk får de små blodkarene i de ytre hudlagene til å trekke seg sammen. Blodgjennomstrømningen minsker og hindrer tilførsel av oksygen og næringsstoffer. Dette kan skade hudens elastiske fibere (elastin) og kollagen, som gir huden styrke og elastisitet.

I tillegg kan de gjentakende ”ansiktsuttrykkene” ved røyking – som innsnurping av leppene eller mysing for å unngå røyk i øynene - kanskje gi deg rynker du gjerne ikke ville hatt ellers.

Hos unge voksne kan man se hudendringer forårsaket av tobakk allerede etter ti år med røyking.

3. Rengjør huden skånsomt

Rengjøring utgjør en viktig del av det å ta vare på huden. Du må imidlertid huske på å behandle huden din skånsomt:

- Bruk varmt vann, men begrens deg: Varmt vann fjerner oljer fra huden som kan forårsake kviser og akne. Oljene er imidlertid også viktige for å holde huden fuktig og smidig. Unngå derfor lange, varme bad eller dusjer som kan tørke ut huden din.

- Velg milde såper: Sterke såper kan gjøre huden din tørr. Bruk heller milde såper med lave pH-verdier. Det er heller ikke nødvendig å bruke såpe hver gang hvis du dusjer ofte.

- Unngå hudprodukter med irriterende stoffer: Har du sensitiv hud, bør du unngå kosmetikk med parfyme eller fargestoffer. Disse kan virke irriterende på huden og utløse allergiske reaksjoner.

- Fjern øyesminke forsiktig: Bruk en myk svamp, bomull eller lignende når du skal fjerne make-up. Slik unngår du skader på den følsomme huden rundt øynene. Bruker du vannfast sminke, kan du benytte oljebaserte sminkefjerningsprodukter.

- Klapp huden tørr: Klapp huden forsiktig med et håndkle etter at du har vasket deg. Tilfør fuktighetskrem så raskt som mulig.

4. Gi huden ekstra fuktighet

Hvilken fuktighetskrem som passer best for deg avhenger av flere faktorer, som for eksempel hudtype, alder og om du har kviser.

Dersom du har sensitiv hud, se etter produkter uten parfyme, farge eller andre tilsetningsstoffer.

Hvis du har veldig tørr hud, kan oljer (for eksempel babyolje) gi huden god fuktighet. Smør oljen inn mens huden ennå er våt, for eksempel rett etter en dusj.

Har du fet hud, trenger du kanskje ikke å bruke fuktighetsgivende produkter i det hele tatt.

5. Barber deg riktig

Barbering er en vanlig og billig måte å bli kvitt uønsket hårvekst på. Men det kan også irritere huden, spesielt hvis den er tørr, tynn eller sensitiv.

Her er noen gode tips som kan sikre en problemfri barbering:

- Før du begynner, press et varmt fuktig håndkle mot området du skal barbere. Dette vil gjøre håret mykere. Du kan eventuelt barbere deg etter et bad eller en dusj.

- Ikke barber tørr hud. Bruk barberskum, lotion eller gel for å beskytte huden under barberingen.

- Bruk kun rene, skarpe barberblader.

- Barber med hårene – ikke mot. Det betyr at du skal føre høvelen den samme retningen som hårene vokser.

- Når barberingen er ferdig, skyller du huden med varmt vann.

Kilde: Mayo Clinic 2007

Legg til kommentar

Sikkerhetskode
Vis ny kode
Vennligst skriv Sikkerhetskode

Sv: Kjønnsvorter? Sv: Kjønnsvorter?

I går 10:18

Jeg er enig i at det kan være grunn til å spørre seg om du har en hpv-infeksjon ut i fra grunnene som du...

Sv: Informere om eventuell kjønnssykdom? Sv: Informere om eventuell kjønnssykdom?

I går 10:14

Jeg tenker at du kan vente på prøvesvaret fra Olafia-klinikken før du informerer seksualpartnere. Hvorvidt...

Sv: Sakte spising Sv: Sakte spising

I går 10:11

Ettersom du synes det er vanskelig å svelge maten like raskt som tidligere og du fortrinnsvis spiser supp,...

Sv: Magetrøbbel Sv: Magetrøbbel

I går 10:08

Du nevner ikke din alder, men dersom du er i trettiårene eller eldre, kan det - med tanke på klumpen du...

Sv: Lever, Galleblære eller muskel? Sv: Lever, Galleblære eller muskel?

I går 10:05

Jeg går ut i fra at du har fått utelukket at plagene skyldes gallestein. Beskrivelsen passer heller ikke...

Sv: Ørebetennelse Sv: Ørebetennelse

I går 09:53

Det kan høres ut som du er i ferd med å få en mellomørebetennelse. Ved ukomplisert mellomørebetennelse...

Sv: tvil Sv: tvil

I går 09:50

Godt dokumenterte kurerende eller lindrende tiltak for ulike kreftsykdommer blir stort sett inkludert i...

Sv: Hard klump høyre side av magen Sv: Hard klump høyre side av magen

I går 09:38

Jeg tror kanskje det vil være en akseptable tilnærming og vente å se om kulen dukker opp igjen. Det er dog...

Sv: utslett barn 4 år Sv: utslett barn 4 år

21/03/2017 17:16

Kan du ta et bilde av utslettet? Varighet av symptomene? Kløe? Varierer flekkenes størrelse og utbedring i...

Sv: Pusteproblem gjennom nesen Sv: Pusteproblem gjennom nesen

21/03/2017 17:15

Ut i fra beskrivelsen tenker jeg at det kanskje er en polypp som plager deg. Ta kontakt med fastlegen din. Han...

Sv: hode Sv: hode

21/03/2017 17:13

Hvis du ikke mistet bevisstheten da du slo bakhodet i isen, og du husker hele hendelsen og føler deg frisk...

Sv: Krem til eksem på penis Sv: Krem til eksem på penis

21/03/2017 17:12

Hvis du er helt sikker på at utslettet skyldes et tørt eksem, kan du trolig forsøke Canoderm. Penishodet er...

Sv: magesmerter nederst i magen,sub febril.småkvalm Sv: magesmerter nederst i magen,sub febril.småkvalm

21/03/2017 17:08

Høres ut som en mage-tarminfeksjon. Jeg foreslår at du kontakter fastlegen din med spørsmål om det er...

Sv: Stress, hjertebank og depresjon Sv: Stress, hjertebank og depresjon

21/03/2017 15:45

Lavt blodtrykk er en nærrliggende forklaring. Hvorfor det eventuelt er lavt, vet jeg ikke. I første omgang...

Sv: Sår hals etter bedøvelse Sv: Sår hals etter bedøvelse

21/03/2017 15:44

Vanskelig å si, men kanskje kan det foreligge en infeksjon eller verkebyll i halsen. Jeg synes du bør...

Sv: Sår hals etter bedøvelse Sv: Sår hals etter bedøvelse

21/03/2017 15:44

Vanskelig å si, men kanskje kan det foreligge en infeksjon eller verkebyll i halsen. Jeg synes du bør...

Sv: Sår hals etter bedøvelse Sv: Sår hals etter bedøvelse

21/03/2017 15:44

Vanskelig å si, men kanskje kan det foreligge en infeksjon eller verkebyll i halsen. Jeg synes du bør...

Sv: Stramt tungebånd voksen Sv: Stramt tungebånd voksen

21/03/2017 15:42

Jeg foreslår at du tar dette opp med fastlegen din og ber om en henvisning til en øre-nese-halslege.

Sv: hodepine Sv: hodepine

21/03/2017 15:41

Hva hodepinen skyldes, kan jeg ikke avgjøre ut i fra opplysningene i brevet, men nyoppstått hodepine som er...

Sv: Kul i mellomkjøttet Sv: Kul i mellomkjøttet

21/03/2017 15:39

Kanskje er kulen en verkebyll som "kommer og går". I så fall er det mulig at byllen bør åpnes. Jeg synes...

Sv: Søvnparalyse Sv: Søvnparalyse

21/03/2017 15:32

Søvnlammelser er kjennetegnet ved at man er ute av stand til å bevege armer og ben, snakke og lignende til...

Sv: Betydelig nedsatt livskvalitet Sv: Betydelig nedsatt livskvalitet

21/03/2017 15:29

Når man har så mange symptomer som du nevner, er det ofte vanskelig å finne en felles forklaring på dem....

Sv: Kaldt bein i fra kneet og ned . Sv: Kaldt bein i fra kneet og ned .

21/03/2017 15:20

Det er vanskelig å si hva kuldefølelsen skyldes. Kanskje er blodsirkulasjonen i beinet redusert eller...

Sv: Acne og re Sv: Acne og re

21/03/2017 09:31

Ja - dette tror jeg går bra. Etter langvarig bruk vil endel av bakteriene kunne tilpasse seg og utvikle...

Sv: Spontan Pneumothorax og høye fjell Sv: Spontan Pneumothorax og høye fjell

20/03/2017 16:15

Innsiden av brystkassen og lungenes overflate er dekket av en tynn hinne. Litt væske klistrer hinnene sammen...

Sv: Sv: Litt svak ereksjon og liten utløsning pga psyk... Sv: Sv: Litt svak ereksjon og liten utløsning pga psyk...

16/03/2017 13:29

Jeg er ikke kjent med at ginko biloba kan påvirke seksuell lyst eller evne. Blodåren kan jeg dessverre ikke...

Sv: vond lukt Sv: vond lukt

16/03/2017 13:27

Jeg har dessverre ikke noen sikker forklaring på endringen i lukt. Kanskje du kan ta dette opp med legen din?...

Sv: Underliv Sv: Underliv

16/03/2017 13:26

Muligens skyldes symptomene dine en soppinfeksjon. Det kan behandles med Canesten krem og stikkpiller som...

Sv: Svart utflod Sv: Svart utflod

16/03/2017 13:25

Jeg forstår godt at du forventet å bli undersøkt. Legen tenkte kanskje at du ville være tjent med å bli...

Sv: Prøvere og uregelmessig mens Sv: Prøvere og uregelmessig mens

16/03/2017 13:22

Menstruasjonen kan være litt uregelmessig de første månedene etter at man slutter med p-piller....

Sv: Hørselshemming Sv: Hørselshemming

16/03/2017 13:15

Det avhenger av hva slags feil/lidelse i øret som hørselssvekkelsen skydes og hva slags operasjon som hun...

Sv: Utflod Sv: Utflod

16/03/2017 13:12

Litt utflod er normalt. Økende utflod, utflod som er misfarget, lukter ubehagelig eller som er ledsaget av...

Sv: Mensenlukt Sv: Mensenlukt

16/03/2017 13:11

Muligens kan du ha en bakteriell ubalanse i skjeden såkalt bakteriell vaginose. Bakteriell vaginose er en...

Sv: Luftplager Sv: Luftplager

16/03/2017 13:03

Mye luft i magen lukt har som regel sammenheng med kostholdet eller en forbigående forstyrrelse i...

Sv: Pasientjournal Sv: Pasientjournal

16/03/2017 13:02

Ja - dette er helt klart noe som fastlegen din kan hjelpe deg med.

Sv: Diaré Sv: Diaré

16/03/2017 13:01

Jeg er enig i at han bør kontakte legen sin. Litt blod på papiret er ofte uskyldig, men det bør likevel...

Sv: Medisiner panikk angst Sv: Medisiner panikk angst

16/03/2017 13:00

Slik jeg har forstått det er Xanor 10 ganger sterkere enn Valium, men sikker er jeg ikke. I stedet for å...

Sv: Uendelige skader Sv: Uendelige skader

16/03/2017 12:28

Jeg kan dessverre ikke gi deg en vurdering av dette uten å undersøke og se deg. Mitt råd er at du spør...

Sv: vondt i tommelen Sv: vondt i tommelen

16/03/2017 12:25

Jeg foreslår at du snakker med fastlegen din om du kan få tatt et røntgenbilde av tommelen din.

Sv: Øyevippserum Sv: Øyevippserum

16/03/2017 12:24

Det svenske legemiddelverket fraråder bruk av øyevippeprodukter som inneholder prostaglandinlignende...

Sv: Høyt progesteron Sv: Høyt progesteron

16/03/2017 12:17

Øvre grense for progesteron hos menn er 3 nmol/L. I første omgang kan det kanskje være tilstrekkelig å...

Sv: Klamydia Sv: Klamydia

16/03/2017 12:12

Mellom 12 og 37 prosent av alle positive klamydiasvar kan være feil. Det er derfor en viss mulighet for at du...

Sv: Kvalme og alkoholproblemer Sv: Kvalme og alkoholproblemer

16/03/2017 12:09

Hvordan man reagerer på alkohol kan endre seg over tid. Det er en rekke årsaker til dette. Hjernens funksjon...

Sv: Utslett Sv: Utslett

16/03/2017 12:05

En mulighet er at du har en soppinfeksjon i munnen. Da har man ofte plagsom svie og hvit belegg. I så fall...

Sv: Blod fra mygg i munnen Sv: Blod fra mygg i munnen

16/03/2017 12:02

Til tross for at hiv-viruset er relativt utbredt i befolkninger som er bosatt i områder med mye mygg, ser det...

Sv: Svimmel og anfall Sv: Svimmel og anfall

16/03/2017 12:00

Har hun blitt utredet/vurdert med tanke på epilepsi? Jeg foreslår også å ta en titt på denne siden:...

Sv: Pille? Sv: Pille?

16/03/2017 11:52

Behandling av kreftsykdommer er et høyt spesialisert område der det brukes en rekke ulike behandlingsmetoder...

Sv: Veldig løs mage når jeg drikker øl Sv: Veldig løs mage når jeg drikker øl

16/03/2017 11:46

Alkohol øker aktiviteten i tykktarmens muskler. Det gjør at avføringen passerer raskere gjennom tykktarmen...

Sv: P-stav Sv: P-stav

16/03/2017 11:13

P-staven er sikker prevensjon fra 7 dager etter at den settes inn - hvis man ikke har brukt annen hormonbasert...

Sv: "Popper" bak øyet Sv: "Popper" bak øyet

16/03/2017 11:01

Jeg er usikker på hva følelsen av at det "popper" bak øyet skyldes og foreslår at du nevner dette for...

Sv: "Popper" bak øyet Sv: "Popper" bak øyet

16/03/2017 11:01

Jeg er usikker på hva følelsen av at det "popper" bak øyet skyldes og foreslår at du nevner dette for...

Sv: Kreft Sv: Kreft

16/03/2017 11:00

Blod i sæden skyldes sjelden noen alvorlig sykdom. Vanligvis finner man ingen forklaring. Konklusjonen blir...

Sv: Generelle undersøkelser/kreft Sv: Generelle undersøkelser/kreft

16/03/2017 10:55

I norge tilbys tre undersøkelser for å avdekke kreft hos personer hvor man i utgangspunktet ikke mistenker...

Sv: Remisjon Sv: Remisjon

16/03/2017 10:49

Ja - remisjon innebærer at sykdommen er i en rolig fase. Det utelukker likevel ikke tilbakefall på et senere...

Sv: for høy puls Sv: for høy puls

16/03/2017 10:48

Høyt stoffskifte kan øke hvilepulsen. Jeg foreslår at du spør legen din om stoffskiftet ditt har vært...

Sv: Antioksidanter Sv: Antioksidanter

16/03/2017 10:48

Jeg har også lest at antioksidanter ikke alltid er fordelaktig, men hvor godt dokumentert dette er er jeg...

Sv: fastlege Sv: fastlege

16/03/2017 10:47

Du finner informasjon her:...

Sv: økt varme Sv: økt varme

16/03/2017 10:41

Du nevner ikke din alder, men vil tro at du kan være kommet i overgangsalderen. Enkelte prøver som kan være...

Sv: amfetamin Sv: amfetamin

16/03/2017 10:38

Det er risiko for blodpropp og infeksjon. Hvor lenge blodpropprisikoen vedvarer og hvor mye den øker ved å...

Sv: Nakkeproblemer Sv: Nakkeproblemer

16/03/2017 10:35

Jeg synes du bør kontakte fastlegen din for en vurdering av kraftsvikten i nakkemusklene.

Si oss din mening

Takk for at du tar deg tid til å si din mening. Vi setter pris på å lese dine synspunkter.
Captcha plugin 2+ for Joomla from Outsource Online
 
x

Fyll inn ditt navn, din epostadresse og få fordeler

* Skriv inn ønsket brukernavn
* Skriv inn gyldig e-post!
* Skriv inn passord! (Minst 6 tegn)
Her velger du brukernavn og passord. Hvis du eventuelt glemmer dem, kan vi sende dem til deg pr. epost.

Jeg har lest og forstått betingelsene og reglene for bruk av dette nettstedet

Vi bruker informasjonskapsler til å forbedre vår hjemmeside og din brukeropplevelse. For å finne ut mer om informasjonskapsler og hvordan du sletter dem, se våre retningslinjer for personvern. Jeg aksepterer informasjonskapsler fra Helsenett.no.OK