- Kalsium
Er den viktigste byggesteinen i skjelettet vårt, men er også viktig for muskler, hjerte og nervesystem.
Viktige kilder til kalsium er hvitost, melk, youghurt, bønner, nøtter, grønnsaker, sardiner eller annen fisk hvor man spiser beina. I det norske kostholdet står meieriprodukter for det største bidraget.
