- 1
Tomme kalorier
[Kosthold]Pass opp for disse matvarene! Hva har brus, chips og godteri til felles? Alle er hva kostholdseksperter kaller for ”tomme kalorier”: - De gir ikke god metthetsfølelse - De inneholder veldig lite ... Les mer
- 2
Kalorier - hvor mange?
[Idrettsmedisin]Det er litt ulike måter å beregne det daglige kaloribehovet. Her er to metoder. Den ene er kjapp, men den andre er mer presis. Snarveien En kjapp metode er å multiplisere din nåværende vekt med ... Les mer
- 3
Ned i vekt?
[Overvekt]... til Tidsskrift for Den norske legeforening at studien bekrefter at for personer som ønsker å gå ned i vekt er samlet redusert kaloriinntak viktigere enn valget mellom karbohydratfattig og fettfattig kost. ... Les mer
- 4
Noen medisinske myter
[Nyheter]... inntar kaloriene. Det samme gjelder teorien om at frokostnektere ofte legger på seg. Det er ikke fordi de ikke spiser frokost, men fordi de kompenserer for frokosttapet ved å spise mer utover dagen. Det ... Les mer
- 5
Hold vekten i høst
[Kosthold]... oppskriften på å plusse til noen ekstra kilo. Bare 100 ekstra kalorier om dagen fører til en årlig vektøkning på fem kilo. Men det kan være enkelt å glemme når du går rundt i tjukke gensere og jakker. ... Les mer
- 6
Struma
[Overvekt]... stoffskiftet å gjøre – for eksempel hvor raskt du forbrenner kalorier. Dette gjør den via hormonene tyroksin (T4) og trijodtyronin (T3). Selve skjoldbruskkjertelen reguleres av hormonet TSH som utskilles ... Les mer
- 7
Hold vekten i julen
[Kosthold]... En fet saus plusser på mange skjulte kalorier. Ikke hell den over alt på tallerkenen, men legg den litt til siden. - Tenk over hva du putter i munnen. Ikke hiv innpå med chips eller smågodt som du alltid ... Les mer
- 8
Vanlige treningsfeil
[Idrettsmedisin]... Unngå å klamre deg til håndtakene Holder du for hardt på håndtakene hindrer du bevegelse i armene og går dermed glipp av en del forbrente kalorier. Er det vanskelig å gi helt slipp, vil det nest ... Les mer
- 9
En normal gutt?
[Barnesykdommer]... beskriver inneholder lite proteiner, sunt fett, fiber, vitaminer, mineraler og sporstoffer. Brus, kaker og søtsaker tilfører gutten mange kalorier men få nyttige næringsstoffer. Det kan over tid føre ... Les mer
- 10
Hvorfor vi går opp i vekt
[Overvekt]... egenskaper har ikke endret seg i løpet av så kort tid. Vektøkningen skyldes derfor at vi enten spiser flere kalorier eller at vi forbrenner færre. Den sistnevnte årsaken er den viktigste. De leste av ... Les mer
